一个人后空翻怎么翻

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-18 15:36

提问者网友：最美的风景
2021-02-18 10:15

我很爱后空翻，我也只想学后空翻，其他的无视。我没有任何基础啊，也没有什么海绵垫，请问怎么学会后空翻啊？也没有人帮我，顶多叫我妈帮我。练成了，给50分。我的腰部力量应该够，我能打鲤鱼打挺。我在上高中，没太多时间连其他的空翻，我就学后空翻，希望有教练能告诉我速成方法，我很能吃苦

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五星知识达人网友：猎心人
2021-02-18 10:57

刚开始不要原地翻，这个动作主要看腰力，站在高台上翻，动作流程是，先跳起来，接着手抱住两条腿，顺着抬腿的力，把身体向后旋转，初学者落地最好带上海绵，或者有松软的沙土，如果在高台上可以完成那么就接着练原地，一是跳的起来，而是速度够快，刚开始一般是背着地或者膝盖着得多。慢慢练，练的时候不要认死理，每个人的身体条件不一样，自己要根据自己的动作修正过来

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1楼网友：话散在刀尖上
2021-02-18 13:04

先练用手的后翻，等脚下稳定了在一只手一只手的减少，应该可以。不过建议你还是做好安全防范措施，最好找个专业的指导一下。注意安全！！！加油！

2楼网友：零点过十分
2021-02-18 12:02

建议你先练好侧空翻和下腰

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