打篮球怎样才能减少对自己的伤害？

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解决时间 2021-04-24 14:21

提问者网友：夢醒日落
2021-04-24 04:56

打篮球怎样才能减少对自己的伤害？

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-04-24 05:31

篮球鞋尽量选用高邦的避免扭伤脚踝护具我建议使用护膝别的都是扯淡长年的打篮球对膝盖的压力非常打年纪上去的时候会导致很多后遗症护膝还是很好的保护措施还有篮球千万别忽略一个最容易受伤的地方 “牙齿” NBA里边大部分球员都带着牙套不是没有原因的因为牙齿真的很脆弱也许别人一扬肘你的牙齿就能飞出去几颗所以我觉得这一点一点要注意好啊！！~~

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1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-24 10:00

问我算是问对人了打篮球嘛，你不管在什么位置，原地扎好马步，适当的时候，用你的小手捂住脑袋，这样，可以很大程度的避免受伤困扰！对手受伤的几率、、

2楼网友：掌灯师
2021-04-24 08:53

首先要从锻炼自己的体魄做起，加强力量和耐力训练，受伤多由体力下降和身体对抗性不足引起，同时还要注意柔韧性和脚步移动的训练，把握好篮球动作和时机，不要蛮干，这样可以避免受伤的机率！其次是要看对方的打球风格，如果对方确实不太干净就要小心了，锻炼身体不像比赛，心态要放平，和对方顶牛较劲的话最好看清对象，对方实在太强壮就不要勉强自己了！

3楼网友：一秋
2021-04-24 08:15

主要看你是什么位置！

突破要看好路线，不要盲目的往里面冲，突进去了尽量避开防守球员。

防守时乜不要盲目。该用什么方法就用什么方法，不要硬撑！

你自己防守是动作不要太大，乜不要不干净，这样对手乜不会用下流的招数！

4楼网友：由着我着迷
2021-04-24 07:26

注意保护自己，遇到侵犯时做出保护动作，时刻注意保护自己就是最好的办法，因为打篮球我们不可能蹑手蹑脚，那样就没有意思，只有在伤害来时尽量保护，赛前做好防护工作，比如容易受伤的地方带一些防护装备

5楼网友：山有枢
2021-04-24 07:11

提高自己的技术！经常锻炼身体和慢跑！打球前要好好休息和开始之前要热身！一定要把身体热开来！

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