瘦子怎样练肌肉

身高167cm体重只有46kg，做了一段时间的腑卧撑，但没什么效果，可以是因为太瘦，这该怎么办？

你每天试着做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，再拉拉单杠，没事就拿哑铃练练小臂的硬度和粗度，你坚持3个月保证你能看到肌肉。我现在180cm，55kg，现在都可以放倒两个人了像你那样的绝对3个不成问题。相信我只要你坚持就行。