女孩子来例假有时後会小腹胀痛，改怎麽消除痛感(除去吃止痛药)？例假来了应该注意些什麽？

女孩子来例假有时後会小腹胀痛，改怎麽消除痛感(除去吃止痛药)？例假来了应该注意些什麽？

例假来前少吃凉的东西,,小腹涨痛多半是着凉了,,多喝热水,红糖水,,也可以拿热水袋放在小腹上会减轻疼痛,,,手尽量别碰凉水,,别吃刺激性食品..

喜欢一个人，并不一定要爱她（他）；但爱一个人的前提，却是一定要喜欢她（他）。喜欢很容易转变为爱，但爱过之后却很难再说喜欢；因为喜欢是宽容的，而爱则是自私的。喜欢是一种轻松而淡然的心态，但爱却太沉重；爱一旦说出口就变成了一种誓言，一种承诺。爱是把双刃剑，如果拔出，一不小心，即伤了别人也了拉自己。被爱所伤的人心中永远都有一道不会愈合的伤口。在月朗星稀的夜晚，你思念着远方的朋友，如果心中只是一种淡淡的喜悦和温馨，那就是喜欢；如果其中还有一份隐隐的疼痛，那便是爱 祝福你：友情人终成眷属

应该喝点活血的药（益母草）哦，如果不喜欢喝药，就用热水带放在小腹上吧

注意保暖

饮食方面应不吃辛辣，生冷，刺激性食物，以免引起痛经

喝热开水，是对的！平时可以用气息调训一下。。

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