戒烟最有效的方法?是~

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-05 15:55

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-05-05 04:21

不想抽啦.总让人想起往事

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-05-05 04:34

在兜里放一些糖果，想抽烟了就剥块糖果放进嘴里，而且脑子里要有个座佑铭：我在戒烟，说到就做到，难道我要输给自己吗？这样可能会激发你的毅力，让你克制自己！试试吧！

全部回答

1楼网友：零点过十分
2021-05-05 10:07

你也可以先清清肺！！清肺汤两种：　　1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。　　2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。照顾好自己！！

2楼网友：污到你湿
2021-05-05 08:58

你一定可以戒掉的，相信你！！

3楼网友：煞尾
2021-05-05 07:49

要有毅力

4楼网友：忘川信使
2021-05-05 06:36

如果烟瘾不大，想抽的是后就吃东西，不要让嘴空下来。

如果烟瘾大，我也不知该怎么，重要的应该还是看你的毅力啊

5楼网友：雾月
2021-05-05 05:46

1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。

　　2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。

　　3．少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。

　　4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。

　　5．饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

　 6得时刻提醒自己，不要在抽了

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