如何为孩子科学烹调食物

如何为孩子科学烹调食物

对于3～6岁的孩子，膳食要定时定量，每日供应三餐一点（或两点），即午睡后一次点心。两餐之间的间隔时间以3.5～4小时为宜，不宜少于3小时。每次进餐半个小时以内为宜。
恰当分配三餐一点的食物，按照早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则，食物恰当地分配到三餐一点中去。
早餐要供给高蛋白食物，脂肪、碳水化合物也应多一点。
早餐食物的供热量为总热量的25%～30%；中餐应有含蛋白质、脂肪和碳水化合物较多的食物，供热量为总热量的35%～40%，点心占总热量的10%～15%；晚餐宜清淡一些，可以安排一些易于消化的谷类、蔬菜和水果等，供热量占总热量的25%～30%。

如何科学烹饪去除食物多余油脂 其实很多看似多油的食物并没有那么的油腻，只要我们掌握科学的烹饪方式，就可以去除多余的油脂，也保留住营养物质。 首先我们在炒菜之后要学会控油。把菜锅斜放两三分钟，让菜里的油流出来，然后再把菜盛盘，一些