有什么半法让自己晚上更好更早的入睡呢
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-23 19:50
- 提问者网友：了了无期
- 2021-04-23 05:49
有什么半法让自己晚上更好更早的入睡呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-04-23 07:02
听着低声的音乐
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-04-23 10:04
建议练气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量会提高很多。
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-04-23 08:54
早点躺下 脑子什么都不想 放松
- 3楼网友：杯酒困英雄
- 2021-04-23 07:24
深呼吸，还有要躺的舒适，屋里放些花草，再不行看看医生
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