如何快速提高弹跳
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-02 17:45
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-05-01 22:18
在地方不大的地方就能做，最好在家就能做！
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-05-01 23:10
每天下蹲1000下模高10个一次一天4组中间修息1分中
全部回答
- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-05-02 03:42
长时间的锻炼 经常跳 练小腿肌肉是关键的
- 2楼网友：煞尾
- 2021-05-02 03:10
多吃点鸡腿。。
- 3楼网友：人類模型
- 2021-05-02 02:09
多做‘摸高’，每次都将目标定位比自己实际情况稍高点，这样才可以逼出你的爆发力。然后加强自己的腰腹力量，因为腰腹力量是跃起时身体的上下的衔接部位，很重要，多做仰卧起坐和背肌练习，腰腹力量起来了，才有人们常说的直空能力...加油相信你能成功的....
- 4楼网友：神鬼未生
- 2021-05-02 00:42
家里有哑铃么？有的话可以用双手拿着，之后蹲着再起来，起来再蹲，反复训练，我就是这样的，效果很好，我个子不高，现在我可以够到篮板了。你可以试试。
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