锻炼完成然后去跑4公里的步，晚上睡觉就很难睡着，是不是锻炼身体体质影响的

锻炼完成然后去跑4公里的步，晚上睡觉就很难睡着，是不是锻炼身体体质影响的

跑步的话，早晨或者晚上有各自不同的特点。 建议搂主还是晚上跑步 每晚慢跑5公里左右（开始可以少一点） 坚持跑2个月 然后你就可以感觉到自己的身体素质有显著提高 同时，你的心肺功能、肠胃功能、精力等方面都会有不同程度的提高 之后，如果你想把瘦小的身体练壮的话 建议你做重量训练 因为跑步属于有氧运动 只能达到强身健体的目的 而且有氧运动理论上是减肥的 要想练壮就要做重量训练（无氧） 长期坚持下来 身体就会强壮 早上跑步的好处： 1.可以锻炼身体，增强体质。 2.可以减肥。 3.可以成为学校的一个特色，如重视学生身体。 4.为学校的小店增加收入。（因为很多人跑完步后就直接去小店随便买点东西吃了） 好！！！该说弊端了~~~ 1.不利于我们的身体健康。 一、早上的7点多的时候空气中的氧气达到极小值、二氧化碳达到极大值。因为太阳下山后，绿色植物不产生氧气，而呼吸、燃烧等依然在使用氧气，排二氧化碳，也就说太阳下山后到第二天早上，空气中的氧气的浓度与时间的导数<0，而太阳出来后导数>0,根据数学知识可知这是后的氧气的含量达到极小值；同理可得二氧化碳达到极大值！！再根据生物的知识可知，在这种条件下不利我们的身体健康。 二.、很多同学...跑步的话，早晨或者晚上有各自不同的特点。 建议搂主还是晚上跑步 每晚慢跑5公里左右（开始可以少一点） 坚持跑2个月 然后你就可以感觉到自己的身体素质有显著提高 同时，你的心肺功能、肠胃功能、精力等方面都会有不同程度的提高 之后，如果你想把瘦小的身体练壮的话 建议你做重量训练 因为跑步属于有氧运动 只能达到强身健体的目的 而且有氧运动理论上是减肥的 要想练壮就要做重量训练（无氧） 长期坚持下来 身体就会强壮 早上跑步的好处： 1.可以锻炼身体，增强体质。 2.可以减肥。 3.可以成为学校的一个特色，如重视学生身体。 4.为学校的小店增加收入。（因为很多人跑完步后就直接去小店随便买点东西吃了） 好！！！该说弊端了~~~ 1.不利于我们的身体健康。 一、早上的7点多的时候空气中的氧气达到极小值、二氧化碳达到极大值。因为太阳下山后，绿色植物不产生氧气，而呼吸、燃烧等依然在使用氧气，排二氧化碳，也就说太阳下山后到第二天早上，空气中的氧气的浓度与时间的导数<0，而太阳出来后导数>0,根据数学知识可知这是后的氧气的含量达到极小值；同理可得二氧化碳达到极大值！！再根据生物的知识可知，在这种条件下不利我们的身体健康。 二.、很多同学，为了赶去早锻炼，而没有时间去饭堂吃早餐。有的就在小店买点东西吃，而小店的吃的东西简直就是垃圾食品。还有的直接就不吃了。这样对我们对身体简直就是一种伤害。 三、使我们更肥胖，因为早上跑完步后，中午会很饿，于是会不知不觉吃了很多，营养专家告诉我们这样会导致我们变得更肥胖。 2.不利于我们学习。 一、根据科学家研究（习惯用这个开头，吓唬大家~哈哈！！），早上跑完步后要30分钟才能平静下来！！对于高三的学生来说早上的30分钟加上跑步的10多分钟，太宝贵了！！学习时间少了，而且是最宝贵的时间，这样必定负面影响学习。 二、由于早锻炼，早上睡觉率直线上升。如果这也有利于我们学习，那我真的没有话说了！！ 三、早上跑完步，流了汗后，除非回宿舍洗澡（在我们学校可以说impossible）,不然整个教室臭气熏天（根据语文知识可知这是用来夸张的修饰手法，不过也差不多了），极度不舒服。整个早上没有心情学习，除非你是林师锐，不然成绩不降才怪。 从上面三点可以知道，早上会负面影响学习，学习不好成绩自然也不好，成绩不要那就要命了。因为成绩不好意味着考不到好多的大学，考不到好的大学，那就比较难实现我们的人生价值。那社会的总财富就会降低，国家实力就不能超过小日本了！！所以跑步不但影响我们个人的人生价值，而且还影响着我们的国家总体实力！学校领导真的要好好考虑。 3．浪费钱，难以树立正确的价值观。 跑完步后很多时候无奈要去小店买东西吃，可小店是“垄断企业”，东西贵到爆。随便买点东西就要十几快钱。作为一个消费者，太奢侈了。浪费钱的背后更为严重的是难以树立正确的价值观。在政治中我们可以知道个人的价值观一旦确立，便具有相对的稳定性，形成一定的价值取向和行为定势，并且是不易改变的。所以早上跑步对于我们现在，乃至更加长远来说都是不利的。 4．使学生误解学校，影响学校在学生心目中神圣的形象。 根据我不完全统计，反对早上跑步的学生达到99．9999999％。学校本来了是为了我们的能够健康成长、好好学习，才让早上我们去跑步。可结果却是让我们对学校的这种安排感到厌烦。 Every coin has two sides .早上跑步有利有弊（那个大一点看了上面的字数，再用脚趾头想一下都知道了！！），可以很明显的看出弊大于利。如果我的文章有幸给哪位校领导看到了，希望能够替我们广大群众想想，改变一下这种安排吧！