皮肤想要好吃什么好啊

不要是吃药物之类的``````

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 1樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 2荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 3番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 4番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

不是光吃就能解决问题的 还得睡眠好 多运动 排除体内的毒素经济允许的话 喝胶原蛋白口服液 是最快的 H2O的不错排毒的喝蜂蜜 吃海带等 可以预防痘痘皮肤干燥的可以多吃些水果蔬菜 多补充水 同时涂抹一些具有补水功能护肤产品也是很必要的油性的就得注意清洁和补水了 同时那些刺激的食物也尽量少吃 如油炸的 辛辣的皮肤暗黄或粗糙的更注意补充维生素C或E了 草莓 葡萄 番茄等水果都是不错的选择 另外养生堂的天然维生素c或E片也可以还要补充的是食物不是唯一的有效的方法 还得配合其他方法用

胶原蛋白