为什么早上总是昏昏欲睡，是营养不良吗？还是需要补充一些维生素片？补充哪种好？

为什么早上总是昏昏欲睡，精神不佳，眼睛睁不开，头脑沉沉的，还隐隐作痛，夜里睡眠已达七个小时，如何改善？

补充微量元素硒，人体的多种疾病都是由于体内的自由基过多引起的。而硒是延缓衰老一种必需的营养素，硒具有清除自由基、养颜抗衰、预防肿瘤、保护肝脏、拮抗有害重金属、抗辐射等方面的重要作用。在人体的生命活动中起着抵御疾病、预防衰老、调节机体免疫功能，从而达到平衡机体的作用。硒是人体中所必需的元素，在人体中的作用极为重要而又广阔。健康的体制，补硒是关键。食物补充：含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。或口服补硒制剂。

现在的许多慢性疾病和亚健康大多都是由于疲劳（心理疲劳和社会压力）和生存空间恶化引起的。持续的疲劳（尤其是心理疲劳）会使大脑消耗体内大量的氧分，从而导致全身供氧效率不足，使身体的整体机能和免疫能力下降 ,要想身体健康，建议你从清调补开始，从细胞开始补充。

其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,要营养首先考虑营养的概念，什么叫营养：吃进去能被吸收，这就叫营养，吃进去不被吸收，那叫垃圾。一定要量力而行。

朋友我只是给你建议，不足之处望你见谅，祝你早日健康快乐，要详细的答案，联系我

在中医看来这是痰湿体质所造成的，需要及时调理才行。

最好不要每天上网,多要按时休息,吃饭

是营养不良,总是头晕晕,全身无力气,吃不下.

快要死了那种感觉!

wo bu zhi dao ,ni shi bu shi de yan tou

洗冷水脸。可以使人清醒，还可以预防感冒，睡前喝杯温牛奶，可以加强睡眠质量