如何按摩足三里穴？

如何按摩足三里穴？

刺激足三里穴的方法主要有三种，分别是直接按摩、针灸和艾灸。按摩法：手按摩法简便而实用，用大栂指或中指按压足三里穴，每天都坚持， 每次按压10分钟左右。按摩这个穴位要稍稍用力，每次感觉到酸胀、发热以后就 可以停止。针灸法：针灸法其实分为针法和灸法。针法可以用直刺法和斜刺法。首先是直 刺法，稍稍偏向胫骨位置，用两根银针直接刺入。其次是斜刺法，也就是向下刺， 在此刺入两三根银针即可。针刺能感觉到明显的麻胀感，但这属于正常的反应。艾灸法：即用艾条做艾灸，每周做1〜2次，每次做20分钟。适当增高艾条 的温度，用艾条沿着足三里穴来回搓动，长期坚持，能显著改善胃肠功能，让人精 气十足。但自己做艾灸的时候，要避免烫伤自己的皮肤。