心理健康指的是,怎样才算心理健康

心理健康指的是,怎样才算心理健康

什么是心理健康??各人的见解未必一致。我们认为，人类意识的最本质的特征、人和动物在心理上的分界线是自我意识。每个人的自我意识组成了每个人的人格的核心。自我意识把人的愿望、爱好、欲念、习惯、利益结合成统一的体系，在日常生活中构成个人的内心世界，对人格的发展起着极为重要的作用。因此，我们完全可以用自我意识的发展程度，来衡量一个人的心理成熟程度和心理健康水平。自我意识又称自我观念或自我观，简单地说，就是自己对自己的认识。就象人的全部心理活动一样，自我意识的表现也有认识的、情绪的和意志的形式。因此，心理健康的标准，也可以从自己对自己的认识、自己对自己的态度、自己对自己的控制这三个方面来加以衡量。这就构成心理健康的三大标准。
正确地认识自己
古希腊人曾把“能认识自己”看作是人的最高智慧。阿波罗神殿的大门上写着一句箴言:“要认识你自己。”我们也常说“人贵有自知之明。”这些话都是很符合心理卫生原则的。人不仅能认识客观世界，对周围的环境有所反应，而且也能反观自照，把自己作为被认识的客体，对自己的身体、欲望、能力、感情和思想有所反应。作为一个正常的人，对自己做人的形象，从自己的身体和外貌、品德和才能、优点和缺点、特长和不足、过去和现状，以至自己的价值和责任，总会有一定的认识。然而，自己对自己的这些认识是否符合自己的本来面目和实际情况，各人就会出现很多差异。有些人容易看到自己的优点和长处，而看不到自己弱点和错误；有些人看到自己很多问题，但却看不到自己的主要问题；也有些人看到自己的弱点和不足，却看不到自己一点长处。可见人对自己的认识，也和自己对客观世界的认识一样，需要有一个了解和学习的过程，并不象照镜子那样简单。“当局者迷”也就成了一句发人深省的警句。另外，在日常生活中我们也常处于各种不同评价和议论的包围之中，有人会赞许、称颂你；有人会批评你、责备你；甚至还有人歧视你。那么在各种各样的议论中，究竟哪一个“你”是真实的“你”呢?在投向你的形形色色的目光中，你自己又能否准确无误地分辨呢?你是从这些评价和议论中汲取有益的营养丰富自己、改善自己呢?还是丧失了自主精神、淹没在他人的议论中呢?
愉快地接纳自己
人对自己的认识并不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理卫生要求一个人对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，人对自己的一切，不但要充分地了解、正确地认识，而且还要坦然地承认，欣然地接受。不要欺骗自己、拒绝自己，更不要憎恨自己。孔子说:“君子坦荡荡，小人常戚戚。”从心理卫生的观点看，就是君子能自我悦纳，心情开朗，而小人不能接纳自己，故常自苦、自危、自惭、自卑、自惑，以致自毁。悦纳自己是一种心理状态，与客观环境、本人条件并不完全相关。有些人有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，却并不欢喜自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不觉得快意。据说古代有个皇帝，他拥有无数的财宝、无穷的权力，但还是觉得不快乐、不幸福。于是他就去问哲学家，究竟谁是最快乐最幸福的人。哲学家回答说:“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐最幸福的人。”其实每个人都有优点，也都有弱点。但有的人在发现自己的弱点和缺陷后，就当作包袱背起来，老是挂在心上。连自己的优点和长处也看不到了。于是自己的精神优势就被缺点、弱点所压垮，自己的聪明才智、潜在能力就无从发挥。成功的规律不是说只要悦纳自己就能成功，而是说不悦纳自己就无法成功。自卑的......余下全文>>