总是郁闷怎么办？

我总是不愿意说话，即使同事跟我说话我都没有力气回答，他们都说我半死不活的，怎么样才能提起精神呢？

鄙人觉得应该出去散散心，比如类似华夏这样的旅游胜地

想想能让自己心情好的事

吾有妙方可治郁闷，给我10元人民币就行，陪你唠10块钱的

郁闷不是病，但闷起来真要命。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢？说得夸张点，生存就是烦恼。对于绝无烦恼的世界与生存的渴望，恰恰正是深重烦恼的根源。这不是无可奈何的讽刺， 而是真实生活的写照。克服过分的天真，克服软弱的浪漫，摒弃自我陶醉的良好感觉，勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘和衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这不就是智慧和快乐吗？烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸和自甘堕落的心态去积攒。当生出的烦恼日益堆积时，就会产生郁闷的心结。这种郁闷会使你的思维处于一种游离的状态，思绪不能归整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，最终可能会招致自我毁灭。所以对待烦闷要有一个良好的心态，不必将烦恼和郁闷看得过于隆重。其实烦闷也是一种磨练，一种比较，一种偶合，一种经验积累的过程，一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验，它能使你得到非如此而不能得到的东西。
　　直面烦闷，惟一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅先生说过：“人是要有点精神的。”“穷且益坚，不坠青云之志”是一种精神；“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精神；“奋发图强，励精图治”是一种精神；“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精神。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，关键在于自己。因为长期的心灰意懒以及习惯性的烦恼足以致人于贫穷枯萎。将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，到那时你再也不会感觉到郁闷了，生活的充实会使你没有空余时间去烦恼

郁闷的过一天,开心也能过一天,这两个是你自己选择的 为什么总是郁闷?肯定遇上什么不开心的事了吧,导致自己心列很别扭,想开心,也很容易,多做一些有意义的事,比如今天自己做什么成功了,就很开心.... 不开心的事一定要抛掷脑后

多参加一些社交活动 还有不要老是呆在家里 出去走走 - -