怎样迅速提高弹跳力
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-28 07:00
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-04-27 06:41
怎样迅速提高弹跳力
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-04-27 06:48
每天跳跃100~200次，还有就是锻炼小腿肌肉
全部回答
- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-04-27 09:55
重跳练习为主
但练习后一定要拉筋，尤其是跟腱
否则白费
一般而言影响弹跳力的主要是小腿
打篮球只有弹跳是没有用的，腰腹力量很关键
因为腰腹力量关系滞空以及空中做动作的连贯性（乔丹、科比）
如果你有了弹跳又有了腰腹力量
那么，尽情的飞吧哥们
- 2楼网友：我住北渡口
- 2021-04-27 09:39
在腿上绑沙包！
- 3楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-04-27 09:26
练习摸篮板，跳台阶等等这些锻炼小腿肌肉的训练都可以~~
- 4楼网友：等灯
- 2021-04-27 08:25
练蛙跳
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