女生晚上适合什么运动,到底什么时候运动最适合，晚上
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解决时间 2021-05-14 09:00
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-05-13 09:55
女生晚上适合什么运动,到底什么时候运动最适合，晚上
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-05-13 10:07
不管是什么运动,都提倡傍晚的时候做,尤其是剧烈运动更是如此. 因为经过一个晚上的睡眠,人体内的血液流动速度比较缓慢,如果刚起来就做运动,会使心脏供血不足而引起不适.所以早上并不是一个做运动的好时间. 做运动的最佳时间是傍晚.如果体力充沛,可以晚饭前运动,避免饭后胃部消化的问题.如果体力不支,可以晚饭后,休息至少半小时以上.剧烈运动也不适合晚饭后,一方面会影响肠胃消化吸收,容易引起炎症.另一方面,晚饭后还进行剧烈运动的话会使神经处于比较兴奋的状态,从而影响晚上的睡眠.
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