3天快速学会劈叉下叉

3天快速学会劈叉下叉

对于劈叉要循序渐进，不能急，一急必伤，劈叉对地形也有要求，要比较滑的，之前要做热身的，劈之前要把脚放在墙上往上抬，到了比较酸疼的时候坚持一分钟然后拿下来，那是就会有种必须抬起来的感觉，这是再在地上抱着必死的心态往下滑，后腿膝盖再猛的往下放，坚持一两分钟，歇息一下，后继续。
请采纳，纯手打

不怕受伤。半天都可以。