南瓜和绿豆能一起煮粥吃吗

南瓜和绿豆能一起煮粥吃，常见的有南瓜绿豆粥
主料：绿豆100g、大米50g、南瓜200g
调料：元贞糖适量
做法步骤：
1、准备好材料




2、绿豆和大米洗净，南瓜去皮洗净切块





3、锅中放水煮开




4、水开后放入大米加盖用大火煮开改小火煮10分钟





5、10分钟后放入绿豆加盖大火煮开改为小火煮10分钟




6、再放入南瓜加盖用大火煮开改为小火15分钟





7、15分钟后放少许糖拌匀出锅

南瓜在家庭主要蒸食和做菜，做馅，饭店吃法多一些，南瓜和绿豆熬粥不错。

可以。绿豆性甘凉，能清暑、解毒、利尿；南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食

绿豆和南瓜能一起吃 是的，没问题， 食物本身可以很营养。

可以。绿豆配南瓜，降压效果佳。 无论是《本草纲目》还是《滇南本草》，都明确指出南瓜入肝经和胃经，是养肝和养胃的小能手。南瓜丰富的果胶能够保护我们的肠道和胃部粘膜，弥补了南瓜对肠胃的伤害。而且南瓜性温，能够中和绿豆的凉性。除了能够弥补绿豆的缺陷，南瓜还能配合绿豆，一起控制血压。 首先，南瓜有辅助利尿的功效，和绿豆一起，能增强利尿效果。再者南瓜本身对血液也有很大好处，它所含的胡萝卜素、钴元素、抗氧化物质等能够促进血管垃圾的排出，改善血管堵塞的情况，增强血管壁，从而起到稳定血压的作用。 别担心南瓜升血糖，不少人误认为南瓜那么甜会升血糖，担心好不容易把血压降下来，血糖反倒升上去了！实际上南瓜的葡萄糖含量并不高，它这么甜，功劳最大的是它所含的果糖。所以只要不是一顿吃光一整个，南瓜想升血糖还挺难的。 有高血压困扰的朋友就放心大胆地吃绿豆和南瓜吧！两者混一起煮成粥，每天一碗，美味又降压。

可以的，南瓜绿豆可以一起做成南瓜绿豆汤。 做法：先把食养家绿豆洗净,放入冷水锅里煮。开锅后,以小火多沸腾一会儿,食养家绿豆皮就会浮上来,撇去浮上来的食养家绿豆皮。当然,你要是喜欢吃食养家绿豆皮,省去这一步好了,而且食养家绿豆连皮吃,其实更有营养。撇去绿豆皮后,把去皮切块的南瓜放入。将南瓜煮软后关火。 南瓜可以生津益气，食养家绿豆具有消暑，利尿，解毒的作用，两者一起搭配，可有消暑生津，防暑养阴的功效。