怎样快速长高？……

今年17了，是不是就不能再长高了啊……有没有一些很简单就可以做到的，我还在上学……

那些复制来的都没什么用，我跟你说我的经验。牛奶和钙片是必须的，要把牛奶当成水喝，每天4-6罐，钙片嘛就按瓶上的量吃，最好是加维生素D的，不过不会多，也随便的，看看那些剂量。然后就是运动，跑跑步，打打篮球都是好的，不过最重要的是拉伸运动，就是一大早上单杠手握住然后前后摆动身体，晃个2.3十下，有条件可以在腿上绑沙袋，会更有效果。不过刚开始时手会很痛，一个星期就好了，因为茧都长出来了，这是必须要做的运动，不做喝再多牛奶都没用。再就是要晒太阳，这也是最重要的，因为人体会在太阳照射下产生维生素D，这是促进钙的吸收的，人体唯一能自己产生的就是它，所以每天晒个10几分钟太阳就能促进钙的吸收，这是成长骨头的。然后就是多吃蛋白质丰富的食物，鱼虾蛋瘦肉都很好，这是长肉的。骨头和肉都长，再加上拉伸的刺激，长高就没什么问题了。最重要的是坚持，要保证睡眠，加上压一压韧带

每天睡前睡后 都撑一个大大的懒腰。。好像徐静蕾，朱智勋都是靠这个方法在成年后长高的哦

如果实在问题大  就去医院检查一下吧。