老人睡觉打鼾好不好有什么方法可避免

我说的方法最好是食物疗法或作健身操(如果是健身操要说明步骤 和怎么样做)

鼾的治疗方法
　　1.节食，数打鼾者体重重，减肥停止打鼾

　　2.睡喝酒使打鼾更严重

　　3.避免镇剂，因任何使头颈附近组织放松物品使打鼾更声

　　4.抽烟较容易打鼾题

　　5.侧睡较易引打鼾

　　6.垫高床头，只头，整半身

　　7.控制敏症，打喷嚏打鼾常相偕，使鼻腔充血剂减少敏引打鼾

　　8.鼾声愈题愈严重，严重情形开刀解决

　　梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗步戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠闭气者应服镇静剂、助睡药及其镇药。枢性睡眠呼吸暂停患者常睡眠使呼吸装置。改变睡眠体位很重，打鼾者应侧睡或脸向睡。

　　如果些简单措施除睡眠呼吸暂停，像氧气罩通鼻释放氧气空气混合气装置持续正压给氧，装置保持气开放助节律性呼吸。除饮酒者，数很快适应些装置。

　　很少严重患者需气管切开，利外科式建立永久颈气。其外科手术扩宽呼吸减轻症状。但，些极端措施般很少需，且通常需由专科医。

　　阻塞性睡眠呼吸暂停治疗应列几入手：

　　1、保守治疗：

　　①药物治疗：穿袱扁惶壮耗憋同铂括病目无特效药，但报导溴隐亭治愈由肢端肥症巨舌症引鼾症阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　②减肥：阻塞性睡眠呼吸暂停患者数肥胖者，因此限制食物摄取，加强运、消耗掉脂肪，，减轻症状。

　　③器械疗：将鼻腔表麻醉，内径8mm硅胶管或30～32号鼻咽通气管鼻孔插舌根，消除呼吸阻塞症状。

　　2、手术治疗：

　　切除扁桃体及舌腭弓咽腭弓更增加咽腔通畅，减少空气流阻力；

　　将软腭向移位及掉舌腭弓，但减少睡眠因软腭坠阻塞鼻咽机，使舌减少坠。

不明白啊 = =！