考试提高精力吃什么

我没有压力
每天睡8个多小时
可就是没精神,为什么,吃什么保健品那,或药品

朋友,你可以从以下几方面调整下:
饮食
停止食用或至少减少糖类以及精制糖食物的摄入量。停止食用刺激性食物——茶、咖啡、巧克力、可乐饮料、香烟以及酒精。采用推荐的饮食方案。在两周内不要进食小麦和乳制品，以进行测试。
1、开始避免食用糖、盐、饱和脂肪含量高的食物、咖啡以及过量的酒精。
2、早餐：综合营养—番茄粥—苹果（苹果一个即可）
午餐：水煮青菜（用开水煮熟后放花生油食用）两份、番茄炒蛋或白肉一份（少量）
晚餐：水煮青菜（用开水煮熟后放花生油食用）两份、炒红萝卜、白色肉（晚上注意只能吃少量白色肉类）、苹果一个即可
3、说明：青菜每天不少于1公斤，吃腻可以互换蔬菜样式（只可以从蔬菜、蘑菇类、谷物、以及植物种子互换）
只允许食用白色肉类
至少坚持三个月，每周保持一天流质饮食（粥类饮食）

营养
增补建议
●多种维生素增补剂
●维生素C 1000毫克
●多种矿物质增补剂，包括锌、镁、锰以及铬
●最好尝试额外补充叶酸、烟酸或必需脂肪酸（仅限于有医生监督）
具体饮用：综合营养已经包含以上大部分营养素，增加维生素C
使用方法：前三天 综合营养10毫升，一天三次，维生素C三片（空腹），刺激适应期
三天后 综合营养20毫升，一天三次，维生素C三片（空腹），恢复调理期

运动
最好是太极，或者到专卖店采用按摩穴位方式：耳际的穴位、人中按摩、太阳穴按摩、颈椎穴位按摩等，5分钟左右，由护理营养师配合进行；避免过于剧烈、刺激运动

心理
进行放松活动，可以顺时针按摩腹部；进行自然诱导语言训练，通过诱导的积极语言达到调动脑部伽玛波产生作用，利于康复：
我的身体越来越好了，我的脑子很灵活，我的每天都充满活力、、、、

环境
负离子高的公园、树林环境，远离有污染气体的地方

祝你有个好的状态去考试啊!

洋参含片

我大二 到现在要考试我还是会吃巧克力 真的 高考也是 在你考试前半小时 吃一颗大拇指大小的巧克力 黑巧克力为好 那样你会很有精神 这是我认为很有效的 因为我高考的时候理综那一科没吃 结果只考了251 你可以试试

营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。 蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。 动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。 鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。 小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。 硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。 黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。 枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。 需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。

不知道你们那有三勒浆没，反正当年我考试的时候就吃它，吃了后发现精力特充沛。可以试一下