急急急求助！我一个星期不吃晚饭，每天运动二十分钟，今早空腹称胖了一斤

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-15 10:18

提问者网友：谁的错
2021-02-14 18:28

急急急求助！我一个星期不吃晚饭，每天运动二十分钟，今早空腹称胖了一斤刚开始减肥，晚饭只吃一个苹果，做的练腹部的动作，腰围倒是减了2cm，可我希望体重能减轻，问这是正常现象吗？接下来我应该少吃还是加强运动达到减轻体重的目的？有经验的帮帮我(ノДＴ)

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五星知识达人网友：人间朝暮
2021-02-14 19:40

减肥是一个漫长的过程。我以前，两个月，一过中午不吃任何东西。不吃东西，这个办法确实有用，但是，只是一开始最有效，到了后期，你的胃慢慢习惯你不吃东西了，然后就没什么效果了，而且你不吃东西的话，他只是减一个肚子上的肉，对四肢没什么帮助，还得运动。而且，你一开始不吃东西，然后慢慢的你又开始吃了，他就会反弹，你知道吗？我给你的建议是，每天运动是要必须的，但是，晚饭也要吃照吃，你可以下午4点就把晚饭吃掉，然后就不要再吃东西了，这样对你的健康也比较好，因为晚饭多少还是要吃的，少吃早吃。这个东西是要注重细节的，你每次吃完饭不管早中晚饭，吃完饭以后不要立刻就躺下或者坐下，嗯，最好是散步二十分钟吧，这样让你的热量不至于积攒在体内。祝你成功。

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1楼网友：野慌
2021-02-15 00:17

身体经过一定的锻炼会形成肌肉，可能导致体重并没有下降的现象，合理饮食多运动，也是健康的活法。

2楼网友：风格不统一
2021-02-14 22:55

哈哈哈哈！

3楼网友：老鼠爱大米
2021-02-14 22:29

你好！首先肯定你减肥是健康的想问你身高体重？平时饮食，才能更好的调整减肥方案？减肥光靠不吃和运动刚开始时候你会觉得有效果，但是时间久了对身体不好，甚至会更胖。我是健康达人仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

4楼网友：轮獄道
2021-02-14 21:38

多运动

5楼网友：洒脱疯子
2021-02-14 20:59

一定要注意一个度，别到时候肥没减身体垮了就不值得了

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