如何提高中老年睡眠质量
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-12 11:33
- 提问者网友：了了无期
- 2021-10-11 18:12
如何提高中老年睡眠质量
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-10-11 18:27
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 指导意见：建议用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量，平常生活中不要又太多的心理负担，尽量保持开朗愉快的心情，尽量保持自己良好的生活规律！
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