俯卧撑.每天坚持做三百个一个月后会有什么变化

俯卧撑.每天坚持做三百个一个月后会有什么变化

每天跑步一小时，跳绳一小时，俯卧撑三百个，臂力器二百个（四十），一个月会有什么结果？可能坚持2，3天就吃不消了。建议你每天跑步十五分钟，跳绳十分钟，俯卧撑三十或四十个，臂力器十个，一个月会身体更强壮。

没什么变化，你能检查做半个月就做不动了，手臂和胸能疼的你受不了。计划设计的要有点科学性，你这太理想话了。而且别以为俯卧撑有那么神奇，真正玩健身的都几乎不做俯卧撑，因为没什么卵用。如果你一点基础没有，俯卧撑会给你练出点型，如果有基础，俯卧撑真是一点用没有。