失眠有那些症状?

失眠有那些症状?

长期失眠会对生活、学习和工作造成很大的影响。比如乏力、记忆力差、注意力不集中、头痛、头晕、耳鸣、胸闷、情绪激动，并发症有阳痿、早泄、畏寒、腰酸等。加重在社会压力、工作压力、家庭压力下出现的疲劳症。脸色暗黄无光泽，皮肤粗糙，色斑、老年斑加重，年轻人还会加重面部暗疮的形成。影响人体对营养的吸收，新陈代谢功能降低，加重原有病症，免疫力下降，各种慢性病开始光顾。
　　约有2/3的人没有重视睡眠带给人的危害，只有当睡眠缺乏逐渐积累达到不能忍受的地步，并严重影响到生活质量，出现身体健康状况不佳时才会选择药物治疗。而此时大多数人只会选择各种化学合成的安眠药，但安眠药易被中枢神经系统所摄取，这种药物滞留在神经细胞的时间较长，不易被神经细胞新陈代谢清除，日积月累就会无精打采，精神恍惚，反应迟钝、抵抗力下降、智力衰退、引发老年痴呆症等副反应。

国内有专家将失眠的标准更加具体化：

标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着； 标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回； 标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒； 标准四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，且情况并不在属于以上四种标准之内，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。

从中医的角度来说，睡眠不好的人首先提倡睡子午觉。晚上11点以前入睡，因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。 午觉只需在午时 (11点~13点) 休息 30 分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，效率最好。 失眠的话，用中药调理要好过安眠药的。最好是不要用西药的，对身体的伤害太大，而且不能起到根本的调理作用，不如中药的效果好。

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【失眠症状】 1、入睡困难； 2、不能熟睡； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 5、睡过之后精力没有恢复； 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 9、长时间的失眠会导致神经衰弱，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。