腹外斜肌最有效的锻炼方法是什么
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-19 21:24
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-02-18 22:23
腹外斜肌最有效的锻炼方法是什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-02-18 22:56
空中蹬车运动，平躺在床上，两手放在后脑勺上，将左腿弯曲抬起，上半身慢慢抬起用右手肘碰触左腿膝盖，再弯曲抬起右腿，用左手肘触碰右腿膝盖，以此反复循环交错，像蹬自行车一样，故称为空中蹬车运动，对腹斜肌很有帮助，可说是最有效的。
斜方肌引体向上是最有效的方法了，若不用器材的练法那就只有垂直向上方快速打拳，能刺激锻炼斜方肌，斜方肌前束就向斜上方打拳，若有哑铃的话拿哑铃如此出拳效果更好。
斜方肌引体向上是最有效的方法了，若不用器材的练法那就只有垂直向上方快速打拳，能刺激锻炼斜方肌，斜方肌前束就向斜上方打拳，若有哑铃的话拿哑铃如此出拳效果更好。
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- 1楼网友：轮獄道
- 2021-02-19 00:43
仰卧起坐可以
- 2楼网友：北方的南先生
- 2021-02-19 00:33
侧做仰卧起坐
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