怎么剪掉腋下胸上面的肉

怎么剪掉腋下胸上面的肉

1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部
3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
c：右腿动作同样。
d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

1。俯卧撑：俯卧撑的标准姿势最好，如果做不到，可以把膝盖以下的位置放到床上或者其他的地方，一天五组，每组5次！动作缓慢而且到位，呼气俯身，吸气起身。 2。背对桌子，手背向上放在桌子边缘，腿向前伸直，脚尖抬起，脚跟着地。然后身体向下坐，背部挺直，上身与大腿成90角即可！每天5组，每组5个。吸气下坐，呼气伸直双腿。 这些要求每天都锻炼的。 还有游泳了，这个对全身都有很好的效果，见效快，通常一个星期左右就可以看到一些效果了。