人为什么越睡越没精神？

人为什么越睡越没精神？

人都这样… 越睡越没精神啊

最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。

呵呵，人是昼出夜伏类动物，每个昼夜平均睡眠时间标准值为6-12个小时，再根据个人体质的不同细分，若超出自己的标准睡眠时间，肯定会愈加头脑昏沉，四肢乏力，时间久了可能会造成身体各大系统发生紊乱的现象。因此，睡眠不可贪多。我建议您多做些适当的有益于身体素质的运动，睡觉嘛，适量就可以了呀，希望对您有所帮助。