运动有意身体健康的事例的事例

运动有意身体健康的事例的事例

本人睡眠不太好，一般都睡不到六个小时，而且腰背也老是反复酸痛，整个人总是处是很疲惫的状态，在医院做推拿，吃相关的药，也总是没有明显的效果。最后医生建议锻炼，当时觉得那身体根本无法锻炼，后来还是试着早晨慢跑和做一些平常伸腿弯腰等的动作，差不多半小时到四十分钟每天。现在睡眠一般能保证六小时以上了，腰也没有需要吃药和去医院那么严重了。总体感觉人还是需要适当适时的锻炼的。