有什么内服或者外抹的方法淡化色素沉着么？

有什么内服或者外抹的方法淡化色素沉着么？

淡化皮肤色素沉着内服外抹的方法：
1、食醋洗脸
洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用，并且每天按摩脸部5分钟，按摩有助促进血液循环和新陈代谢，动作要轻柔，节奏要快。

2、酸奶面膜
将酸奶和面粉调均匀做成面膜，干燥肌肤还可以加入半个蛋黄，用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性、清爽滑润，酸奶中的乳酸可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，从而除去皮肤上的黑色素，有效的淡化色斑。

3、可以使用一些去除色素的面膜或者是外敷一些无色素的自制面膜。比如木瓜和牛奶混合弄成汁，然后是敷在脸部，大概是每天的敷脸时间是20分钟，坚持一个星期，可以得到改善，也可以将柠檬汁放入糖水中进行饮用，它所含有的大量维生素c，长期引用不仅可以使皮肤白皙水嫩，而且去除色素的效果非常好。

4、饮食方面主要多吃一些美白祛斑，淡化色素的食物。比如说黄瓜粥，红枣汤，柠檬汁等。黄瓜粥每天喝两次，经常食用可以使皮肤变得水嫩和白皙，对于消除雀斑效果非常好。红枣粥每天喝两次经常食用，可以淡化和消去脸部黑斑色素，因为木耳可以滋润皮肤，抗衰老，而红枣健脾，所以对皮肤都是百益而无一害。经常食用柠檬汁，不但能够美白皮肤，消除雀斑，去除黑色素，而且能够防止血管老化，预防动脉硬化等诸多优点。

面部色素沉着应注意的事项：

一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。

二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，绣球菌，冬虫夏草，灵芝等菌类食物，少吃食盐，以减少黑色素的形成。

三、口服维生素C，从而抑制黑色素的形成。

四、、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使皮肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。

五、保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。

六、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣刺激性大的食物。

七、选用天然成分及中药类的淡化色素的化妆品。

八、 避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。

对

平时护肤有没有重视 再看看别人怎么说的。