多数中老年人认为合理饮食、参加体育运动很有必要，就是不知道如何合理营养、运动没有场所，则应。

多数中老年人认为合理饮食、参加体育运动很有必要，就是不知道如何合理营养、运动没有场所，则应。

广义的讲营养物质包括水、电解质(钠、钾、氯、钙、美、乳酸根、碳酸、)碳水化合物(葡萄糖)、脂肪、蛋白质(氨基酸)、维生素等(各种维生素)。所以营养状态的好坏，关系到机体抗病能力，因此善食营养即要科学，又要实际，均衡饮食恰到好处非常重要，老年人一般各种进餐食物按七分饱标准为合理标准，养成适当吃高蛋白、高脂肪食物，基本以素食为主的良好用餐习惯，老年人适当体育锻炼即可(太极拳、漫步走、旅游等适应老年人活动的运动即可)。场地有马路边、小区、广场、公园、学校广场、体育场、老年活动中心等，都是活动理想的场所。