秋季头发出现问题了该怎么办

要补充的营养：
　　
　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜

可以换纯植物的 洗发露~ 比较温和 不刺激头皮！

头皮出油不是头发的问题 根本在体内 是肝火太旺的问题 不要吃太油腻 刺激性大的东西 身体里内脏不能消化油脂，所以 就把它排到脸上和头上了 每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了 水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。 另外 头发还是要继续保湿 但不要太油腻 护发乳尽量不要弄到发根 头皮、、、

那是你没保养好 要多做做营养油 倒膜 这样会好点 但是你做的时候不要上到头皮 上到头皮的话就会油

你用的是双效洗发水 有好多种 比如说飘柔，依卡路 海飞丝 潘婷 力士 这些都属于是双效的

双效的就是它里面含有护发素的 洗过只后不用放护发素也很顺

你要选择专业的洗发水 就是单一的