《遇见心想事成的自己》农家女教阿南的体操有谁知道啊

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說罢，农家女站起來，兩个手臂伸直向前，十指相扣，但是她的兩个大拇指并不交叉，而是一同向上。然后她开始用手臂画8，从左下角开始，向右上方开始画8字，在8中心点的时候，手臂是向上画，而不是向下。农家女这样一边画字，眼睛还盯着大拇指看，头保持不动，嘴巴一边大声地說：「我为我生命中所有的事情负责。」她持续了大约三十秒钟。
接着她又进行了第二个动作。她的右手放在右耳上，左手放左耳，从上到下用拇指和食指按摩耳朵的边缘，而且重复地說：「我为我生命中所有的事情负责。」也是三十秒。
然后，她站立着，兩支手臂打开向上，在手肘处弯曲。然后她用右手肘，去碰触抬高的左膝盖，身体自然向左侧转，回到原位后，再用左手肘去碰触抬高的右膝盖，身体自然向右侧转。她的动作轻柔缓慢，嘴裡还是說着：「我为我生命中所有的事情负责。」也是三十秒。
最后，她把兩支手掌迭放在心口上，让手心可以感受到說话时声音在胸腔的振荡。农家女闭上了眼睛，虔诚地說：「我为我生命中所有的事情负责。」也是持续三十秒。

第一个动作：两个手臂伸直向前，十指相扣，两个大拇指不交叉，一同向上。然后开始用手臂画8，从左下角开始，向右上方开始画8字，在8中心点的时候，手臂是向上画，而不是向下。眼睛盯着大拇指看，头保持不动，身体挺直，嘴巴一边大声说：“我为我的幸福快乐负责。”持续30秒， 2：右手放在右耳上，左手放在左耳，从上到下用拇指和食指按摩耳朵的边缘，而且重复地说：“我为我的幸福快乐负责”30秒 3：两支手臂打开向上，在手肘处弯曲。然后用右手肘，去碰触抬高的左膝盖，身体自然向左侧转，回到原位后，再用左手肘去碰触抬高的右膝盖，身体自然向右侧转。嘴里念着：“”30秒。 练练，要是很有效果，，分享下啊

知道啊，这个不就是那个

三、补-改变信念的体操。 按照书中农家女教阿南的体操,每个动作三十秒钟。嘴里念着你的“正面信念“。 每个正面信念至少做十天,所以你的正面信念不要超过三个。 你的正面信念必须是你表意识层面相信并且同意的信念,但是你知道你的潜意识...