怎样才可以长得更高.跳得更高?

怎样才可以长得更高.跳得更高?

我现在初二，身高180 体重体重58KG。 在我6刚进去的时候，我的身高是163体重52 KG比较胖.我那时候看到了初中里有很多喜欢摸高的人于是我就也想跳得更高，于是我用尽各种方法练习跳高，那时候我里班还有20+的公分，一个手掌多，我很没信心，现在已经可以抓到篮筐了，我感觉最好用的方法就是每天蹲起，提踵，蛙跳，这三个方法，而且每过1周就要拉韧带，这样人的弹力踩会增加。平时多摸高，多跳跳弹性运动有助于长高的。现在我人也高了，人也瘦了。跳的也高了。用这种方法很好的。 如果楼主满意请采纳。