有氧操减肥效果好吗
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-07 11:10
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-04-06 13:40
有氧操减肥效果好吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-04-06 15:02
其实减肥跟做什么操没多大关系，主要是生活习惯控制好就自然减肥了，建议：晨跑加游泳、早上 喝牛奶跟吃面包、
中午随便吃、尽量少吃高脂肪的食物跟甜食、晚上吃稀饭跟菜、必须清淡、睡前不许吃零食 、10点必须睡觉因为人体有一种激素是叫做瘦素、这种激素必须在深度睡眠的时候才能产生、这也这是熬夜肥胖的主要原因
中午随便吃、尽量少吃高脂肪的食物跟甜食、晚上吃稀饭跟菜、必须清淡、睡前不许吃零食 、10点必须睡觉因为人体有一种激素是叫做瘦素、这种激素必须在深度睡眠的时候才能产生、这也这是熬夜肥胖的主要原因
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- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-06 16:14
当然是有氧操了，瑜伽主要是调节你的身体机能和柔韧度，对减肥作用不是很大，可以上有氧操然后配合普拉提来达到减脂的作用
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