锻炼身体时疲乏，是缺少什么，吃什么东西可以变得有劲点？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-23 04:17
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-02-22 04:45
锻炼身体时疲乏，是缺少什么，吃什么东西可以变得有劲点？
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-02-22 04:50
你好：锻炼疲乏营养补充的原则：首先注意各种维生素类物质的补充，运动时各种维生素都不同程度地参与体内代谢过程，维生素消耗较大，此外多补充一些如蛋白质，肝油、山楂、水果、绿色蔬菜和各种杂粮，利于消除疲劳。
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-02-22 10:00
你应该多吃点蔬菜，吃点钙
- 2楼网友：青灯有味
- 2021-02-22 08:39
少吃点早饭。不要空腹锻炼。。
锻炼好后。可以喝点淡盐水补充水分。。。再进食
- 3楼网友：几近狂妄
- 2021-02-22 08:19
喝点盐水使体内盐水平衡，不能大量喝水，最好不要吃食物
- 4楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-02-22 06:48
休息好，调整好心情就可以了
- 5楼网友：独钓一江月
- 2021-02-22 05:35
你好！
单单从饮食来说的话，要蛋白质，而蛋白质比较多的，是牛肉。少吃猪肉
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