轮滑CRAZY要练到什么程度

轮滑CRAZY要练到什么程度才可以算是练成，压的我腿好痛啊

把CRAZY分成初、中、高级几个程度：

基本要求（初级程度）：压外刃，前交叉45度进桩，在第一和第二个桩中间上面成外八字形状，后交叉反45度回来，在第二和第三个桩中间下面成内一形状，如此连续循环做。需要注意的一点是，前交叉和后交叉并不是左右脚同时发力，而是分先后发力。前交叉时在前面的脚先发力，后脚后发力；后交叉时同样道理，先入桩的脚先发力，后入桩的脚后发力。

关键和重点（中级程度）：前交叉上去成外八时抬起脚尖，后交叉回来成内一时抬起脚跟。抬脚尖和脚跟时，并不是双脚同时抬起，而是分先后的。前交叉时在前面的脚先抬脚尖，放下时（四轮着地），另一只脚才抬起脚尖；后交叉时也同样道理，先入桩的脚先抬脚跟，后入桩的脚后抬起脚跟。

潇洒自如（高级程度）：在中级程度的基础上，做动作时身体要有上下起伏，双臂打开随着动作轻盈地摆动，脚下会有飘飘的感觉。感觉好像四轮从来没有同时着地过，做多少个CRAZY也不会觉得脚酸脚痛，反而越做越轻松，根本不用去考虑桩距或重心的问题，一切自然得随心所欲。这时的动作让别人看来潇洒又漂亮，有点像跳舞了

5级

DoubleCrazy DoubleCrazyBack CrazySun Stroll Eight BackStroll Italienne X-Jump CrazyLegs GregFrit OneConeCrazy OneConeCrazySun OneConeBack OneCone CrabCross（非同步X跳） HeelToeCrossBack（玛丽倒剪

做到下面这些动作您就是顶尖高手了！

动作难度等级： 一级： SnakeAvt（正蛇） CroisAvant（正剪） SnakeAr（后蛇） BackCroisAvant（倒剪） 二级： Eagle（蟹步） EagleCross Nelson Piedavt（正单脚） X Piedar（倒单脚） 三级： Chapchap Crab（Chapchap跳） Carzy Mabrouk（攀藤） Sun HeelToeSnake（玛丽正蛇） HeelToeCross（玛丽正剪） HeelToeSnakback（玛丽倒蛇） Volte 四级： DoubleCrazy DoubleCrazyBack CrazySun Stroll Eight BackStroll Italienne X-Jump CrazyLegs GregFrit OneConeCrazy OneConeCrazySun OneConeBack OneCone CrabCross（非同步X跳） HeelToeCrossBack（玛丽倒剪） 五级： HeelToeSpecial（玛丽special） Cafetiere（咖啡壶） Infini（单脚8字绕行） FootSpin 六级： Special X -Back Oliver（双脚尖画圆过桩） Wiper ToeWheeling（前单轮向前正蛇） HeelWheeling（后单轮向前正蛇） GrabbedHeelWheeling(手抓另一只脚的后单轮向前正蛇