落枕了、怎么快速有效的治好？

本人、老落枕。求一快速的治疗法。

看你有这个能力不,直接把颈子的骨头弄响.就象把指姆弄响一样,最好就是用双手抱住脑袋,把骨头响了后就好了.....还有一简单方法:用一枕头(要大点的,然后把枕头恻放,只塞到颈上,仰睡二小时就好了

造成落枕的原因有二：
一是
睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是
患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，落枕不必看医生，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。1；家人可帮助落枕者进行按摩、用热毛巾热敷以减轻痛苦：2；红花油按摩，外贴伤湿止痛膏贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。睡觉时要预防落枕,一是不要受凉,二是姿势要正确,三是枕头高低要适宜一般以10厘米高为宜,且不要太硬或太软。频繁的落枕需要拍片检查排除颈椎病引起。