运动，肌肉，体育。运动员。
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-18 12:30
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-05-18 00:33
脚跟以上，小腿下半部分，在做过百米加速后会酸胀，休息一会就没事了。而且每天训练都这样，怎么回事？
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-05-18 00:43
肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常
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