我是高中生，所以要符合我的时间。至于食谱，不要太复杂，要简单的，买到就可以吃的那种，我自己做恐怕没时间。还有运动量，哪种最有效果，定适量就可以了，谢谢。
帮我制作20天的减肥计划。要绝对有效果的。减下6-10斤左右就OK。
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-21 00:13
- 提问者网友：辞取
- 2021-07-20 09:42
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-07-20 10:29
早上要营养主要是奶蛋之类的
中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦
每天晚上一定不可以吃饭
这样真的可以瘦下来的！！
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中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦
每天晚上一定不可以吃饭
这样真的可以瘦下来的！！
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全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-07-20 11:48
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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