早晨空腹喝水，是对还是错

早晨空腹喝水，是对还是错

早上空腹喝一杯温水，可以起补充水分、调节肠胃、护肤养颜、提神、预防便秘、降低血稠的作用，一个人一天大概要喝五杯水左右，大约是2.5升，夏天天气较热，排汗较多时，可以喝多一点，早上喝300毫升左右最为合适的。

怎么说呢，根据各人情况和体质不同，效果不同。比如对血液粘稠、三高的人是个好事。但是肠胃不好的人不好说。下面是个中医的话，可以参考。 早上喝水对人体是有好处的，这是无庸质疑的。因我是学中医的，对养生特别关注早上喝水是很讲究的。早上起床一杯温开水（请注意要温开水），不仅能清洁肠道中的残留物，促进肠胃蠕动，帮助通便，防止便秘，还有助于补充夜间失去的水分。但注意喝水的方法，不要大口大口的猛喝，要喝一大口在嘴中慢慢咽下，这样能有效使脾胃吸收水分（脾胃不吸收或吸收差，喝再多的水都白喝，甚至引起水肿，猛喝会伤害脾胃），且喝水后不能马上吃东西，因为大量的水冲淡了胃酸，这时候吃东西会导致消化不良的，所以建议起床第一件事情是喝水，喝完水后在去叠被子，洗漱，然后吃早餐。