3天竟然胖了4斤!!!

3天竟然胖了4斤!!!

是不是天气的原因，这2天我和我妹妹也胖了3、4斤，我们还以为是称坏了！

2个人，一晚上都胖了那么多。

哎```只有运动了，控制饮食+运动，最好的减肥方法了```

我们一起加油吧``

最好是早上跑``跑到汗流夹背就可以了```

我坚持过1个月``早餐正常吃喝的牛奶豆浆要无糖的，中晚餐我不吃主食（米饭）就只吃菜，什么菜（尽量不吃大荤的，吃瘦肉或鱼）都可以``吃到8分饱。不要吃糖类，少吃大油类，淀粉类食物。 主食是淀粉类食物，米饭的热量很大，想减肥特别是晚上，就不要吃主食，可以吃点底糖水果再吃菜，睡前5小时不要进食。我是11-12点睡，7点过后，我基本上什么都不吃了。刚开始不习惯，晚上会有点饿`就喝点水，习惯了7点之后，就不吃不喝了。 （建议你每天还可以喝茶，不喝水`渴了就喝茶效果更好）
1月瘦了10几斤```效果很明显`` （每天正常作息）
希望我的亲身经验可以帮到你，祝你减肥成功。

喝茶可以喝

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

1、黑茶：

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、吉姆奈玛茶：

有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、荷叶茶：

古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶：

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶：

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

6、普洱茶：

中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

夏天是最好的减肥时间了 `
身体容易流汗、消耗热量。加油吧```

你好！你要少吃多餐，不要吃甜食啊！适当运动，吃清淡点的食物，自然不会发胖的！

自然现象拉
可能与你生活个方面有关系
没关系的拉
生活恢复正常后自然会恢复的
你那也不叫胖拉
不要暴饮暴食拉

早上一瓶酸奶 中午2两米饭 晚上不吃饭 走路一小时
坚持2个也下去60斤 我自己的经验 你那点体重10天搞定

大概你MC快来了，所以胖了4斤。我MC来之前也会胖个2到3斤的，MC结束了就好了。还有别打黄体酮，我朋友就打这个的，现在不打MC就不来停了一年多吃中药也不好，实在没辙了，只能去医院再打黄体酮了。还有MC来之前人会比较馋的，想吃甜的正常啊