永发信息网

户外骑行注意事项

答案:2  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-04-03 05:52
户外骑行注意事项
最佳答案
户外骑行中的五大注意事项:

1、带上足够的水
自行车运动是一种耐力运动,在这种酷热天气下的活动,更加对车手提出了考验,特别是在防暑防晒方面,一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气,使得车手的排汗量很大,需要大量补充水分,而普通的骑行水壶就显得容量不够了,因此,再长距离骑行中一定要带够水,用水袋是最好的办法。

2、防晒很重要
皮肤是人体最大的器官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,关键是不能晒伤,所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。

3、注意补充能量
长距离的骑行,高温,缺水使得车手很容易耗尽体力,而这种状态下,人的胃口是很差的,基本上不想进食,所以需要一种特殊的食品来维持体力,能量棒是首选。

4、不要马路上锻炼
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点,因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时,由于运动量加大,心肺功能增加,如果无法避开废气和尘土,那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身,进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼,被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
处在生理周期中的女性,因为身体抵抗力较弱,所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈,容易中暑,也不适合选择马路作为活动地点。

5、保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率,所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔,否则发生意外无需赔偿。但在我国,骑车者很少能注意到这一点。除此以外,骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕,可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做,那么这些保护器具一定要配全。

保险专家提示,自行车运动是一件比拼耐力的运动,长途骑行容易造成疲劳,引发意外,在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定,体力不支尽量停下来休息,长途骑行最好购买一份自行车运动保险,或者购买一份意外保险来保障骑行安全。
全部回答
骑行手套(50),头盔(150),云南白药,
饮料在路边便利店买
备个骑行壶 佳得乐与农夫山泉体积比一比五掺着喝,
好喝 给力又经济
准备大约五百,有个临时变动啥的追问期间住宿问题怎么办追答刚看了地图,我以为是来回400多公里呢。原来光去就得四百多公里
那中途得休息两晚上了(按去的时候,回来还得两晚)
有同学朋友在当地的话可以借宿一下喽,如果住小店 车子最好锁你睡觉屋里。
按去的时候每天25的伙食饮料费,三天(很宽松的)是七十五,两晚住宿一共一百(当地住宿价格我不知道情况,应该差不多了) 武汉调整游玩 停留住一晚预算一百元
回程和去时一样,去武汉再返回一人得准备 700
不过头盔和手套以后还留着可以用(每人必备一个头盔),这也是你去武汉不大吃大喝的预算。追问谢谢!
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
who.a.u 西安哪里有卖??谢谢
李天王的塔既能扣住猴子又能单手托起来为什么
震后救灾需要大量的消毒剂,我国研制出比漂白
有没有女主穿越后在神秘的地方学得一身本领再
什么时候流行备胎了,真晕!
8万元以下,有什么小本生意点子介绍?
商铺增值税收法
95-96赛季公牛队输过的比赛
四川幸福家暖通是做采暖,空调,水处理还有空
c++中 关于 define 中括号的疑问?
真正的野生猪多少钱每斤
for the next two and a half hous i climbed
藏文兰扎麻咪怎么写
中国新声代的主持人有大东茜拉那个女的叫什么
有些人出现时你的生命里,就是为了告诉你,你
推荐资讯
赵家庄筒骨砂锅怎么去啊,有知道地址的么
acca f4科目内容有哪些
邵阳北站到潭溪镇有多远
0.28乘四等于多少除以4
谁有boss me25的中文说明书
公共管理硕士都有什么考试科目?
春店乡初级中学地址在哪,我要去那里办事,
谜语:旧时离别日,把手欲语迟
中国邮政储蓄银行(三道沟邮政支局)地址在什么
char(20)是什么意思?
怎么向数据库中导入100g数据 ?
促织最后一段三层意思
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?