怎样消除心中的恐惧？（越快越好！）

我怕黑

 

忙别的事情

你有自己心目中的偶像吗？或者是在杂志上或者是在电视剧中，有没有那么有那么一个在你心里就像大英雄一样的人物形象？如果有，每次你害怕的时候就想想他，想一想如果这个时候他在那么他一定不会恐慌，惧怕，那么你呢？你的大英雄就在你的身边，你就大胆写好了，什么都不用怕！

首先你必须确定并认识一个：可怖的只是恐惧本身，恐惧的事并不恐怖。很多时候，人都会把事情想象得恐怖，你要清晰地认识到它不恐怖，相信你能自己解决或者在别人的帮助下解决它。自己镇定之后，再好好想想什么令你觉得恐怖并解决它，必要时可以找人帮忙。只要自己镇定了，一切都会好。真的。

要么面对，要么逃避。

最有效的方法，只有你自己能找到。

尽量充实自己的生活，努力投入学习和工作，调理好心情。