腰部疼痛的缓解

我在一次篮球比赛中把腰给伤了，现在过了1个星期了，还是有点痛（不动不痛，若弯下腰有点疼），总之，一做剧烈运动，就会很疼。我向各位高手请教，如何在10天以内让腰好起来，缓解腰部疼痛，重新能做运动。

你不要说要几天几天好起来，你要这样说谁还敢给你看啊。

恩，多休息，这很重要的。

用热水袋唔和吹风机暖风吹都可以。

吃点三七片。外擦扶他林。

或者直接吃几幅中药。效果更快。