单杠7练习动作要领是什么?
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-17 18:06
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-10-17 12:17
单杠7练习动作要领是什么?
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-10-17 12:37
7练习，在定杠的基础上，摆大浪，在往上方摆动的同时，手臂用力将杠压至腹下部，腹碰杠后上体猛后倒，使人后倒转杠一圈，然后定杠1秒，再收腹举腿，（这里要求脚碰杠，不是腿碰杠）然后硬折腹，使人体与杠平行，最后再弹腹脚踩杠，后倒的同时做漂杠动作，完毕！
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