请问,便秘怎么办?,

请问,便秘怎么办?,

平时少吃辣的东西。以下从百度得来的，供参考：1。我告诉你一个最有效的方法就是每天早晨起床后的第一件事就是在床上喝一杯渗有蜂蜜和香油的白开水，保证你过不了三十分钟就会有想上厕所的感觉，　但是要注意不要渗得太多，小心拉肚子，适量的几滴就足够了。很灵的。 2。晚上临睡前 吃一个苹果 然后在刷牙 早晨起来后喝一杯淡盐水 就很管用 。3。告诉你一个好方法:每晚喝牛奶一杯,晚上吃香蕉两根,半个月下来一定有用.因为我也是便秘患者,并且是五年多的,为此每次去WC我都认为是世界上最苦的事了.我以前用过很多药,都没有什么效果但今年我这样做以后大便真的正常了.好高兴!现在我比老公还快呢!! 4。便秘的情况很多，有的是食物中缺乏纤维素造成的。有的是由于长期缺乏蛋白质，一方面，造成大肠弹性不够，另一方面，如果食物中的蛋白质缺乏，会造成胆汁分泌不足，食物中的脂肪分解不完全，和血液中的钙和铁结合形成无法溶解的石碱，使粪便变成硬块，形成便秘。根据你描述的情况看，很可能属于蛋白质缺乏的情况。建议补充安利的蛋白质粉，维生素B、C和钙镁片，能形成胶原蛋白，增加肠道的弹性。