健身一定要肌肉感觉到算才算有效果吗？什么感觉表明刺激到位了？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-03 23:43
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-02-03 02:40
健身一定要肌肉感觉到算才算有效果吗？什么感觉表明刺激到位了？
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-02-03 04:19
当时 膨胀 充血 第二天酸痛 疲乏，下载“健身宝典”不用上网也可看
全部回答
- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-02-03 05:03
楼主的健身时间有限的话，其实就像你所说的那样，主要的肌肉群练习一下就好。建议楼主针对胸 背 三角 和 二头，就可以了，腿其实没必要练习的，腹肌如果是为了身材的好看的话，可以练习一下，楼主可以把每组的次数加到12~15个，因为2个星期去7次，时间上相对少了一点~每个部位的健身方案都是不错的~注意吸气和呼气的配合~多吃~就很完美了
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