怎样克服考前综合症

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解决时间 2021-04-29 13:06

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-04-28 15:06

每次考试前都要感冒、烦

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-04-28 15:52

要学会放松，最简单的方法就是偷偷的握拳松开几次，然后活动一下头部（头部绕环，要慢！！否则迷糊，呵呵），很简单的，，你要学会放弃，在学习不太好的时候（请原谅我这么说），考试中必然会有不会的题目，如果你确定无论如何你都不会做的题目，就不要浪费时间和精力去做了。有限的时间和精力不如用到可能得分的题目上去，还不如检查那些你认为你应该作对的题目。喜欢吃巧克力的话，还可以在考前吃点巧克力，这也是一个临时提升脑力的好方法。

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1楼网友：想偏头吻你
2021-04-28 19:34

离高考还有二十余天的时间,心理咨询机构来了不少高考考生和家长,他们有的咨询焦虑心理问题,有的咨询脾气暴躁等问题……不同的“考前综合征”表现出来。见到心理咨询...

2楼网友：七十二街
2021-04-28 18:45

恩，这种情况我也遇到过，但是现在好些了。因为考前紧张，压力增大，人的免疫系统会短暂的减低，此时容易感冒，我建议你考前一个礼拜要做到膳食均衡，作息也要有规律，每天早上要尽量的参加体育锻炼，一方面可以增强体质，另一方面可以减缓即将考试的压力。当考试前一天晚上，建议看一小会书就可以早早的睡了，这样有助于第二天的考试，也能缓解一下部分的压力。如果进入试场时你特别紧张的话，可以坐在自己的位置上做深呼吸，脑子里不要想今天是考试的日子，这里也不是考场，要想一些有趣开心的事，然后当试卷发下来的时候，你要认真的全身心的投入到解题中去，不要去想后果！

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-28 18:11

考前综合症的话，可以用注意力转移法，避免紧张，可以换种方法，比如重大考试时，快要考试，无聊的时候，你可以看老师今天的穿着，长得漂亮不，也可以看看窗外的天气。感冒的话，你可以随着天气变化，注意穿着，放松自己的心态。不要烦啦，烦是没用的。所以保持心态也很重。在考试那天早上，对着镜子说：我能行的，加油之类鼓励自己的话，要有自信

4楼网友：往事埋风中
2021-04-28 17:37

你还真的是很牛啊，要考试了就感冒，是不是不想考了啊，告诉你吧！本人的诀窍哦，每次的考试前一天，我都会和朋友去疯狂的玩.狂欢。这样玩得累了，回家倒头就睡，第二天精神百倍，考试就什么都不再怕了。

5楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-28 16:35

这个嘛,虽然我不是太好的学生,不过我还是能分享下经验,考试前的那一个晚上,大多数考生还是会捉紧每分每秒的复习,其实,这可大不不必,假如你考试前的几个星期认真,那样的话,之前的复习,已经的充足的了..然而,当晚的复习,是没必要了,去略微看看一些定律或者看一些定理就足够了.因为人家考试出的题目又怎么会那么容易被你猜到呢?更别去看那些难得要命的题目,那么难,而且你不一定能猜到..那样的猜想还有意义吗?况且,那样逼自己的话,老想着我还有什么东西漏了复习什么之类的.精神肯定紧张,抵抗力也随之下降了..所以也就容易感冒..

建议你考试前放松下自己..听一下轻的纯音乐..看看公式,,别看题目了..因为题目变来变去无非就是改头换恋脸..万变不离其中..

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