如何调整幼儿的作息时间

如何调整幼儿的作息时间

每逢节假日，家长都喜欢带孩子去外面玩，让孩子开阔视野，或是带着孩子走亲访友，这就很容易打乱孩子的作息时间。晚上孩子兴奋睡不着，周一早上就起不来，家长心疼孩子，不忍心强行让孩子起床，就只有等着孩子睡醒，再送幼儿园。孩子来幼儿园晚，或者午睡睡不着，下午孩子们起床后，他又没精神；或者中午很晚才入睡，小伙伴起床他又醒不了，晚上回家又很有精神，怎么也不肯入睡……孩子的作息制度没有规律，耽误了家长的很多时间，而且这种情况持续时间一长，孩子极容易生病。面对这样的恶性循环，家长应该怎么办呢？怎样才能让孩子尽快恢复正常的作息呢？ 首先，家长要合理安排周末的时间，尽量让孩子按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排孩子午休。活动时家长要注意动静结合，不要让孩子一直处于兴奋状态，也不要让孩子玩得太疲劳。 其次，一旦作息时间被打乱，孩子早上不起床，家长千万不要等孩子睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。家长可播放一些孩子平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引孩子尽快起床，争取按时入园。这样孩子睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天，孩子的作息时间就会恢复正常。 此方法也可以用到没上幼儿园，但是作息时间不规律，或者正准备上幼儿园，想要适应幼儿园生活的孩子身上。

每逢节假日家长都喜欢带孩子去外面玩，让孩子开阔视野或带着孩子走亲访友容易打乱孩子作息时间，晚上孩子兴奋睡着。周一早上起来家长心疼孩子忍心强行让孩子起床，只有等着孩子睡醒再送幼儿园孩子来幼儿园。晚上或者午睡睡着下午孩子们起床又没精神;或者午晚才入睡小伙伴起床又醒了，晚上回家又有精神也肯入睡……孩子作息制度没有规律耽误了家长多时间而且种情况持续时间长孩子极容易生病面对样恶性循环家长应该办呢样才能让孩子尽快恢复正常作息呢 ？首先家长要合理安排周末时间，尽量让孩子按照正常作息时间早睡早起，并尽能安排孩子午休活动时，家长要注意动静结合，要让孩子直处于兴奋状态也要让孩子玩得太疲劳 其次旦作息时间被打乱孩子早上起床家长千万要等孩子睡自醒再起床样利于作息时间调整而且会起相反作用家长播放些孩子平常较喜欢音乐或动画片吸引孩子尽快起床争取按时入园样孩子睡眠足午午睡自快午睡时间提前晚上入睡时间随之会早些照此坚持两天孩子作息时间会恢复正常 此方法也用没上幼儿园作息时间规律或者正准备上幼儿园想要适应幼儿园生活孩子身上